موضوع: اقضي على تشققات القدمين السبت نوفمبر 24, 2007 9:20 pm
اقضي على تشققات القدمين
تعاني كثير من الفتيات من التشققات التي تحدث في قدمهما دون أن يجدن الطريقة التي يمكن من خلالها التخلص من هذه المشكلة لذا نققدم لكِ مجموعة من الإرشادات التي تفيدك في الوقاية والعلاج من تشققات القدمين:
- قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الزبادي الحامض مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني.
- ارفعي القدمين من الماء وأزيلي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف (لا تستعملي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين).
- أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهم، ثم خذي الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنيهما فوراً بالفازلين ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا، ثم البسي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاة الكعبين.
- ادهني الكعبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يومياً إذا لزم (من الصيدلية).
- ادهني الكعبين بمرهم حامض الساليسليك.
- حاولي التقليل من وزنكِ إذا كنتِ تعانين من البدانة.
- اختاري طريقة مشي تجنبكِ دق الكعب في الأرض.
- لا تنتعلي الصنادل أو الأحذية مكشوفة الكعبين.
- تجنبي المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
- تجنبي الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.
- افركي القدمين بما فيهما الكعبين أثناء الاستحمام بـ*الليفة* والماء الدافئ *بدون صابون* لإزالة الطبقة الخشنة.
- ادهني الكعبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء، كلما كان ذلك ممكنا لمنع جفافهما.
- اشربي وأكثري من شرب الماء نقياً صافياً، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد عامة
عروس حيفا مشرفه عامه
عدد الرسائل : 467 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 06/11/2007
موضوع: اقضي على تشققات القدمين 
السبت نوفمبر 24, 2007 9:20 pm
